• Diyarbakır2 °C
  • Batman0 °C
  • Mardin-2 °C
  • Bingöl-4 °C
  • Bitlis-4 °C
  • Elazığ-3 °C
  • Erzincan-3 °C
  • Şanlıurfa-1 °C
  • Erzurum-7 °C
  • Ağrı-4 °C
  • Gaziantep-1 °C
  • Hakkari-3 °C
  • Muş-6 °C
  • Siirt-1 °C
  • Van1 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Bitter çikolata erken doğum riskini azaltıyor
22 Ocak 2016 Cuma 15:53

Bitter çikolata erken doğum riskini azaltıyor

Bitter çikolatanın erken doğum riskini azalttığını belirten Dyt. Fatma Baysal, gebelere bitter çikolata yemelerini tavsiye etti.

 

Bitter çikolatanın kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengin bir kaynak olduğunu belirten Diyetisyen Fatma Baysal, gebelere her gün bitter çikolatayı tüketmelerini önerdi.

Bitter çikolatanın gebelikte artan mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı olduğunu dile getiren Dyt. Fatma Baysal, "Gebe bireylerde yapılan çalışmalarda bitter çikolatanın, kan basıncını dengelediği, kan şekeri ve karaciğer enzimlerinde olumlu etki yaptığı gözlemlenmiştir. Gebeliğe bağlı demir eksikliğinde de tüketilmesi tavsiye edilir. Aynı zamanda yoğun tadıyla artan tatlı ihtiyacını bastırır. Tüketilirken özellikle daha az şeker ve yağ içerdiği, asıl yararlı olan kakao maddesini daha çok içerdiği için yoğun bitter olanları tercih edilmelidir. Günde 20 gram (2 kırık parça) bitter yeterli olacaktır. Ancak kafein ve yüksek kalori içerdiği için fazla tüketilmemelidir" diye konuştu.

 

ERKEN DOĞUM RİSKİNİ AZALTIYOR

Haftada 3 porsiyondan fazla çikolata tükettiklerini belirten kadınlarda preeklampsi görülme riskinin büyük oranda azaldığını söyleyen Dyt. Baysal, "Bilim adamları, çikolata yemenin preeklampsi olarak bilinen ve erken doğuma neden olan durumu azalttığını belirlediler. Gebelik şekeri olmayan gebe bireyler günde maksimum 2-3 kırık bitter çikolatayı rahatlıkla tüketebilir" dedi.

 

KALP-DAMAR SAĞLIĞINI KORUR

Çikolatanın içerdiği kakao sayesinde sağlık için oldukça faydalı bir gıda olduğunu ifade eden Dyt. Baysal, "Bitter, pek çok enzimin salgılanmasını tetikleyerek, vücuda sağlık kazandırır. İçerdiği flavonoidler ile kalp damar sağlığını koruyucu etkisi yüksektir. Aspirin benzeri kan sulandırıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Yaşlanma geciktirici etkisi nedeni ile kakao tüketilmesi ya da kakao yağının lokalize kullanılması önerilmektedir" ifadelerini kullandı.

 

Dyt. Baysal, sözlerini şöyle tamamladı: "En çok bilinen etkisi beyindeki endorfin seviyeleri artırarak mutluluk sağlamasıdır. Endorfin seviyesindeki artış ise genel olarak keyif verir. Endorfin vücudun kendi doğal ağrı kesicisidir."

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim