• Diyarbakır6 °C
  • Batman7 °C
  • Mardin1 °C
  • Bingöl-3 °C
  • Bitlis-3 °C
  • Elazığ2 °C
  • Erzincan1 °C
  • Şanlıurfa5 °C
  • Erzurum-4 °C
  • Ağrı-8 °C
  • Gaziantep3 °C
  • Hakkari-8 °C
  • Muş-6 °C
  • Siirt-3 °C
  • Van-2 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Cilde iyi gelen besinler nelerdir?
06 Aralık 2016 Salı 11:53

Cilde iyi gelen besinler nelerdir?

Cilde iyi gelen besinler nelerdir?

 

Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, "Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin" önerisinde bulundu

Sağlık açısından faydalı olan birçok besinin aynı zamanda cilt içinde yararlı olduğunu ifade eden Dr. Ata Nejat Ertek, "Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin" önerisinde bulundu.

Dr. Ata Nejat Ertek, sağlıksız ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olduğunu belirterek, "Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız.

Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin" dedi.

E vitaminin yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biri olduğunu kaydeden Dr. Ata Nejat Ertek, "Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar.

E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur.

C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok yeşilbiber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır" şeklinde konuştu.

İnsan vücudunda yaşlanmanın 25-30 yaş arasında start aldığını ifade eden Dr. Ertek, "Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var" dedi. (İHA)

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim