• Diyarbakır9 °C
  • Batman9 °C
  • Mardin9 °C
  • Bingöl4 °C
  • Bitlis1 °C
  • Elazığ4 °C
  • Erzincan-1 °C
  • Şanlıurfa10 °C
  • Erzurum-4 °C
  • Ağrı-2 °C
  • Gaziantep9 °C
  • Hakkari1 °C
  • Muş2 °C
  • Siirt7 °C
  • Van3 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Depresyona karşı başvurabileceğiniz doğal yöntemler
24 Şubat 2016 Çarşamba 14:15

Depresyona karşı başvurabileceğiniz doğal yöntemler

Hayattan keyif almadığınızda, uyanmak için bir amacınızın olmadığını düşündüğünüzde ve mutsuz hissettiğinizde başvurabileceğiniz doğal yöntemler...

 

Depresyona bütüncül yaklaşımın temel ilkeleri:

1. Ruh ve bedeni bir bütün olarak kabul etmek,

2. Hasta değerlendirmesinde psikolojik, bedensel, ailevi ve çevresel tüm unsurları dikkate almak,

3. Tedavide sorunların kökenine inen, doğal ve yan etkisiz yöntemlere yer vermek.

Tedavi kişiye özeldir

Bütüncül doğal yaklaşım, ruhsal ve bedensel farkındalığın artması ve kişinin yaşam sanatında ustalaşmanın yollarını öğrenmesi demektir. Bütüncül yaklaşımda, bilimsel olarak etkinliği gösterilmiş aşağıdaki doğal yöntemlerden yararlanmak mümkündür.

İç gözlem çalışması (Günlük ve rüya notları tutmak): İç dünyamızı tanımanın en etkin 2 aracından birisi düzenli günlük tutmaktır. Günlükler, bizim iç dünyamızdaki akışı, duygu ve düşüncelerimizi tetikleyen unsurları tanımamızı ve anlamamızı sağlar. Bilinçaltımızda saklı olan ve farkına varamadığımız özlem, korku ve çatışmalarımızı fark etmemizde ise, rüyalarımız bize yardımcı olur. Düzenli rüya defteri tutmak, sabah uyanır uyanmaz rüyalarımızı not almak, bilinçaltımızın dilini çözmemizi sağlar. Günlükler ve rüya notlarıyla uykuda ve uyanıkken zihnimizde neler olup bittiğini anlamamız ve sağlıklı olmayan düşünsel yapıları değiştirmemiz mümkündür.

Ruhunuzu dinlendirin ve iç sesinize kulak verin

Bunların dışında, müzik terapisi, aroma terapi, spor, masaj terapisi, Qigong, Tai Chi, Yoga gibi yöntemler de, depresyon tedavisinde büyük yarar sağlayabilir. Depresyon, yaşamın bütünüyle ilgili bir durumdur. Basmakalıp reçetelerle düzeltilebilen bir hastalık değildir. Depresyon bize, bir şeylerin yolunda gitmediğini haber veren bir alarm sistemidir. Ruhsal sorunlarımıza kulak vermek, anlamaya çalışmak, hayatımızı anlamlı kılma yolculuğumuzun başlangıç noktasını oluşturabilir.

 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim