• Diyarbakır12 °C
  • Batman16 °C
  • Mardin16 °C
  • Bingöl7 °C
  • Bitlis8 °C
  • Elazığ12 °C
  • Erzincan10 °C
  • Şanlıurfa15 °C
  • Erzurum5 °C
  • Ağrı6 °C
  • Gaziantep12 °C
  • Hakkari1 °C
  • Muş7 °C
  • Siirt14 °C
  • Van7 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Kadınlar haftada 3 diyet yalanı söylüyor
08 Aralık 2015 Salı 14:29

Kadınlar haftada 3 diyet yalanı söylüyor

Diyet konusunda hiç yalan söylediniz mi? Söylemedim derken bile yalan söylediğinizi itiraf edin... İşte kadınların sıklıkla söylediği 3 diyet yalanı...

 

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber kadınların sıklıkla söylediği 3 diyet yalanını açıkladı.

"Sadece ufak bir porsiyondu"

Çoğu zaman ufak bir porsiyon bile o gün verdiğiniz bütün emeği kaybetmenize neden olabilir. Çünkü bir besinin küçük hacimde olması o besinin düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Özellikle tatlılar ve kızartmalar, küçük porsiyonlarda bile bir ana öğün kalorisi kadar kalori içerebilir. Böyle ufak bir porsiyondan ortalama 150-200 kalori alacağınızı unutmayın.

"Öğlen yemeğinde çok yedim ama akşam hiçbir şey yemedim"

Akşam boyunca yemek yememek adına atıştırılan meyve, kuruyemiş ve diyet bisküviler genelde sayılmaz. Öğle kaçamağından sonra yaşanılan vicdan azabı ile akşam bir şey yememeye çalışırken, kaçırılan ufak tefek atıştırmalıklar ise bir akşam yemeği kalorisi kadar yani ortalama 350-550 kalori arası ediyor olabilir. Ayrıca hiçbir şey yememe durumunda da açlıktan düşen kan şekeri nedeniyle metabolizma yavaşlar. Böyle durumlarda en iyi seçenek salata – yoğurt, süt-yulaf ezmesi gibi daha düşük kalorili yiyeceklerle küçük bir ana öğün yapılmasıdır.

"Gerçekten bir şey kaçırmadım"

İş toplantısı esnasında ağzıma attığım iki kurabiye, arkadaşımın tuttuğu çikolata, sevgilimin arabasında denk gelince yolda atıştırdığım draje ve şekerler, markette alışverişte iken stantlarda denemem için ikram edilen peynir dilimleri hariç.

Genelde oturup yemediğimiz, birilerinin ikram ettiği yiyecekleri hiç yememiş olarak varsaymaya hepimizin eğilimi var.

 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim