Kronik Yorgunluk Sendromu'na teslim olmayın

Birçok hastalıkla benzer özellikler gösterdiği için fark edilemeyen Kronik Yorgunluk Sendromu’nu, Hisar Intercontinental Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Akif Nuri Doğan’dan öğrendik…

Birtakım teoriler olsa da kronik yorgunluk sendromunun nedeninin belli olmadığını dile getiren Uzm. Dr. Doğan; "Kronik Yorgunluk Sendromu bozuk bir bağışıklık sistem yapısından meydana gelen sinir sistemi inflamasyonudur. Özellikle 30-50 yaş grubundaki kadınlarda daha fazla görülen hastalığın semptomları grip ya da diğer viral enfeksiyonlara çok benzer. Kas ağrısı, aşırı yorgunluk ve baş ağrısı en sık görülen belirtileridir. En önemli nedeni strestir" diye konuştu.

Kronik Yorgunluk Sendromu nasıl anlaşılır

- En az 6 aydır ne kadar dinlenirseniz dinlenin geçmeyen bir yorgunluğunuz varsa,
- Bu yorgunluğa baş ve kas ağrıları eşlik ediyorsa,
- Günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak kadar ağrı çekiyorsanız,
- Egzersiz sonrası 1 saat içerisinde geçecek ağrılarınız 24 saat geçse de azalmıyorsa,
- Unutkanlık ve konsantrasyon problemleri yaşamaya başladıysanız,
- Kızarıklık, şişlik gibi Artrit belirtileri olmayan eklem ağrıları çekiyorsanız,
- Sersemlik hissi yaşıyorsanız,
- 5-8 saat uyumanıza rağmen uykunuzu alamıyorsanız,
- Sese, gürültüye, ışığa, çevresel faktörlere karşı aşırı duyarlıysanız,
- Ateşiniz çok olmasa da yükseliyorsa (38,3’ten daha az olan ateş),
- Boğazınızda ağrı ve yanma varsa, hekiminize başvurmanızda fayda var. Kronik Yorgunluk Sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

hastalığın semptomik ve kombine tedavisi gerekir. Tedavinin amacı semptomları azaltmaktır. Birçok Kronik Yorgunluk Sendromu hastasının tedavi ile düzelen depresyonu ve psikolojik bozuklukları vardır.

Kronik yorgunluk sendromu ile başa çıkmanın ipuçları

- Yorgun hissettiğiniz günlerde çok fazla egzersizden kaçının.
- Aktivite, dinlenme ve uyku zamanlarınız arasındaki dengeyi sağlayın.
- Büyük görevleri daha küçük yapabilir boyuta indirgeyin.
- Daha zorlu görevleri haftaya yayarak yapın.
- Derin nefes egzersizleri yapın.