• Diyarbakır15 °C
  • Batman17 °C
  • Mardin17 °C
  • Bingöl12 °C
  • Bitlis9 °C
  • Elazığ13 °C
  • Erzincan9 °C
  • Şanlıurfa11 °C
  • Erzurum9 °C
  • Ağrı11 °C
  • Gaziantep13 °C
  • Hakkari5 °C
  • Muş13 °C
  • Siirt15 °C
  • Van12 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerinden kurtulmak için altın öneriler
29 Şubat 2016 Pazartesi 14:07

Mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerinden kurtulmak için altın öneriler

Uzmanlar, mevsim geçişlerinde kişilerde ruhsal ve fiziksel pek çok hasara neden olabileceğini belirterek, vitamin desteğinin önemine dikkat çekiyor.

  MEVSİM GEÇİŞLERİNİN OLUMSUZ ETKENLERİ VE ETKİLERİ

  Mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerine neden olan etmenler;

  - Bahar aylarında havadaki elektrik yükü artıyor. Pozitif ve negatif yüklü iyonların artması da insan biyoritminde olumlu ya da olumsuz etkiler yaratıyor.

  - Bahar aylarında, aslında vücudumuz daha aktif olmamızı sağlayacak hormonlar salgılanmasına karşın eğer ortada vitamin eksikliği, beslenme bozukluğu varsa, vücut buna aynı uyumu gösteremiyor ve yorgunluk hissi artıyor.

  - Hava kirliliği de bahar yorgunluğunu arttıran önemli bir faktördür. Şehirlerde fabrika ve egzoz gazları büyük birer risktir.

  Mevsim geçişlerinde ortaya çıkan olumsuzluklar;

  - Bitkinlik, halsizlik, keyifsizlik, kuvvetsizlik

  - Uykuya eğilim, sabahları yorgun uyanmak, sık sık esnemeler, genel ağrılar, uyuşmalar ve ruhsal sıkıntılar

  - Karamsarlık, içe kapanma, sürekli bir endişe hali Mevsim geçişlerini sağlıklı atlatmak için öneriler;

  - Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.

  - Düzenli uyku saatleri belirlemeli, günde 7-8 saat uyumaya çalışmalısınız.

  - Haftada en az 3 gün yapacağınız tempolu yürüyüşler ve aktif yaşam tarzı yorgunluğa karşı sizi koruyacaktır.

  - Bazı gevşeme egzersizlerini öğrenmeniz, yine rahatlatıcı etki gösterecektir.

  - Bol bol su tüketin.

  - Bahar yorgunluğundan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler yiyin.

 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim