Yılın son gününde sebze ağırlıklı beslenin
Diyetisyen Fatma Baysal, yılbaşı sofralarında nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda bilgi verdi.
Yılbaşı sofralarında neler olmalı
Yılbaşı sofralarının zengin protein içereceğini belirten Baysal, "Yılbaşı gecesi özellikle otlu, yoğurtlu mezeler yenilmeli. Sofranızda kızarmış, yağlı ve unlu gıdalar olmamalı. Tatlı yemekten en az 2 sonra yenmelidir. Alkol alınması durumunda ise ertesi gün içine limon damlatılmış su ve soda ile bitki çayları tüketilmeli, hafif egzersizler, yürüyüşler yapılmalıdır. Ayrıca meyve ihmal edilmemeli" dedi.
Yılın ilk günü hafif bir kahvaltı yapın
Diyetisyen Fatma Uysal "Yılbaşı gecesi yoğun kalori alındığı için 1 Ocak sabahı kahvaltıda ağır gıdalar yenmemeli. Portakal suyu iyi bir tercih olur. Protein yerine hafif sebzelerle, zeytinyağıyla yapılan yiyecekler yenilmeli. Bu durum toparlayıcı etki yapar. Ayrıca 2 fincandan fazla kahve içmeyin" tavsiyesinde bulundu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.