Yılın son gününde sebze ağırlıklı beslenin

Yılın son gününde sebze ağırlıklı beslenin
2016'ya mide ve baş ağrısıyla girmemek için yılın son gününü protein ve sebze ağırlıklı yemeklerle geçirin.

Diyetisyen Fatma Baysal, yılbaşı sofralarında nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda bilgi verdi.

Yılbaşı sofralarında neler olmalı

Yılbaşı sofralarının zengin protein içereceğini belirten Baysal, "Yılbaşı gecesi özellikle otlu, yoğurtlu mezeler yenilmeli. Sofranızda kızarmış, yağlı ve unlu gıdalar olmamalı. Tatlı yemekten en az 2 sonra yenmelidir. Alkol alınması durumunda ise ertesi gün içine limon damlatılmış su ve soda ile bitki çayları tüketilmeli, hafif egzersizler, yürüyüşler yapılmalıdır. Ayrıca meyve ihmal edilmemeli" dedi.

Yılın ilk günü hafif bir kahvaltı yapın

Diyetisyen Fatma Uysal "Yılbaşı gecesi yoğun kalori alındığı için 1 Ocak sabahı kahvaltıda ağır gıdalar yenmemeli. Portakal suyu iyi bir tercih olur. Protein yerine hafif sebzelerle, zeytinyağıyla yapılan yiyecekler yenilmeli. Bu durum toparlayıcı etki yapar. Ayrıca 2 fincandan fazla kahve içmeyin" tavsiyesinde bulundu.

 

 

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.