• Diyarbakır12 °C
  • Batman16 °C
  • Mardin16 °C
  • Bingöl7 °C
  • Bitlis8 °C
  • Elazığ12 °C
  • Erzincan10 °C
  • Şanlıurfa15 °C
  • Erzurum5 °C
  • Ağrı6 °C
  • Gaziantep12 °C
  • Hakkari1 °C
  • Muş7 °C
  • Siirt14 °C
  • Van7 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Yoğurt tüketmeniz için 4 iyi neden
24 Mart 2016 Perşembe 15:16

Yoğurt tüketmeniz için 4 iyi neden

Yemekleri lezzetlendiren, sıcak günlerde içinizi ferahlatan yoğurdu tüketmeniz için 4 iyi nedeniniz var.

 

Yoğurt hemen her yemeğin yanında tüketmek için lezzetli bir seçimdir. Yoğurdu sade olarak da tüketebilirsiniz içine eklemeler yaparak da. Şimdi sizlerle her gün yoğurt yemeniz için yoğurdun 4 ana faydasını paylaşacağız.

Tabii tercih etmeniz gereken; evinizde kendi yapacağınız yoğurttur.

İşte yoğurdun 4 önemli faydası:

İyi bir protein kaynağıdır

Protein sizin kahvaltıdan sonra metabolizmanızı artırır, kas kütlenizi geliştirir ve korur. Beslenmenizde protein almanız gerekiyorsa en iyi seçim yoğurttur. Düzenli yoğurt yiyen kişiler, bir porsiyonda genellikle 5 ile 10 gram arasında protein alır.

Kilo vermenize yardımcı olur

Özellikle tatil öncesinde hızlı kilo vermek istiyorsanız, güne yoğurt yiyerek başlayın. Son yapılan bilimsel araştırmalara göre düzenli olarak yoğurt tüketmek bel bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı oluyor.

Sindirim sistemini düzenler

Düz bir karna sahip olmak için sindirim sisteminizin iyi çalışması gerekiyor. Sindirim sisteminin iyi ve düzenli çalışabilmesi için probiyotiklerin önemi çok fazladır. Bu sağlıklı bakteriler, sindirimi kolaylaştırır. Bunun için tüketeceğiniz yoğurdun sade olması gerekiyor.

Ruh durumunuzu düzeltir

Yapılan araştırmalara göre, midenizde bulunan sağlıklı bakterilerin miktarı beyinde mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin hormonunu düzeyini de etkiliyor. Erken yaşta içinizdeki iyi bakterileri artırmak çalışma hayatınızı da olumlu yönde etkiler. Stresli olduğunuz günler yoğurt tüketin. Yoğurt, ilaçlar gibi vücudunuza hiçbir zarar vermez.

 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim