Şaban YILMAZ
TİGRİS HABER - Diyarbakır’da sıcak havaların etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlardan peş peşe uyarılar gelmeye devam ediyor. Dicle Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Eşref Araç, Tigris Haber Gazetesi’ne yaptığı açıklamada, sıcak hava dalgasının özellikle kronik hastalar ve yaşlılar üzerinde oluşturabileceği risklere dikkat çekerek alınması gereken hayati önlemleri paylaştı.
BÖLGE HALKINA SICAKLIK TEDBİRİ ÇAĞRISI
Sıcakların kentte bu yıl biraz gecikmeli başladığını belirten Prof. Dr. Eşref Araç, bölge halkının sıcak havaya alışkın olduğunu ancak buna rağmen mevsim normallerindeki sıcaklıklarda bile tedbirin elden bırakılmaması gerektiğini vurguladı.
"11.00 - 16.00 SAATLERİ ARASINDA DIŞARI ÇIKMAYIN"
Güneş ışınlarının dik geldiği saat 11.00 ile 16.00 arasında mümkün oldukça dışarı çıkılmaması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Araç, dışarı çıkmanın zorunlu olduğu durumlarda mutlaka güneş kremi sürülmesini, yüzü ve başı koruyacak bir şapka veya örtü kullanılmasını önerdi. Doğrudan güneşe temas etmemenin kritik bir etken olduğunu belirten Araç, başta göz problemi olanlar olmak üzere tüm vatandaşların güneş gözlüğü takmasının büyük fayda sağlayacağını dile getirdi.
GİYSİ SEÇİMİ VE SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT
Sıcak havalarda giysi seçimi ile vücudun sıvı dengesinin korunmasının da hayati önem taşıdığını kaydeden Prof. Dr. Araç, terlemeyi rahatlatmak ve sıcaktan korunmak adına açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini tavsiye etti. Sıvı tüketiminin kişinin çalışma koşullarına göre ayarlanması gerektiğini aktaran Araç, herkesin günde en az 1,5 litre sıvı tüketmesini, ancak inşaat ya da fırın gibi sıcak ortamlarda çalışanların bu miktarı 3 litreye kadar çıkarması gerektiğini belirtti.
HAŞERE RİSKİNE KARŞI SIKI ÖNLEM
Yüksek sıcaklıkların çevresel enfeksiyon risklerini ve haşere artışını da beraberinde getirdiğine işaret eden Prof. Dr. Eşref Araç, sivrisineklerin yoğun olduğu alanlarda uzun kollu giysiler giyilmesini ve sinek kovucu losyonlar kullanılmasını önerdi.
GIDA HİJYENİ İÇİN SİRKELİ SU UYARISI
Beslenme ve gıda hijyenine de değinen Prof. Dr. Araç, tüketilecek sebze ve meyvelerin bol suyla yıkanması, özellikle kabuksuz sebzelerin mikroplardan arındırılması için sirkeli suda bekletilmesi gerektiğini söyledi. Yiyeceklerin sıcak havalarda çok daha hızlı bozulabileceğini hatırlatan uzman isim, gıdaların günlük olarak tüketilmesi ve artan yemeklerin kesinlikle açıkta bırakılmayıp buzdolabında saklanması gerektiğinin altını çizdi.