TİGRİS HABER - Dr. Suraj Kukadia, TikTok’ta paylaştığı videosunda yüzüstü uyumanın kostokondrit riskini artırabileceğine dikkat çekti. Kostokondrit, kaburgaları göğüs kemiğine bağlayan kıkırdakların iltihaplanmasıyla ortaya çıkıyor ve hareket ederken veya derin nefes alırken keskin göğüs ağrılarına yol açabiliyor.
Dr. Sooj, bu durumu şöyle açıklıyor:
“Her göğüs ağrısı kalple ilgili değildir. Kaburgalarınızı göğüs kemiğine bağlayan kıkırdak tahriş olduğunda, bıçak saplanır gibi bir ağrı hissedebilirsiniz. Göğse bastırmak, dönmek veya derin nefes almak ağrıyı artırabilir.”
Yüzüstü Uyumanın Riskleri
Uzmanlar, yüzüstü uyumanın göğüs bölgesine uzun süre baskı yaparak kaburga ve kıkırdak eklemlerinde tahrişe neden olduğunu, bu durumun da kostokondriti tetikleyebileceğini söylüyor. Ayrıca kötü duruş alışkanlıkları ve gün içinde ağır kaldırma gibi etkenler de riski artırıyor.
Tedavi Genellikle Basit
Dr. Sooj’a göre, kostokondrit tedavisi çoğunlukla basit ve uygulanabilir. Tedavi süreci şu adımlardan oluşuyor:
Dinlenme
Gerekli durumlarda iltihap giderici ilaç kullanımı
Göğüs duvarının nazikçe esnetilmesi
Göğsü sıkıştıran pozisyonlardan kaçınmak
Amerisleep uzmanları da kostokondrit yaşayan kişilere yüzüstü uyumaktan kaçınmalarını, ağrısı olmayanların ise sırtüstü veya yan yatmayı tercih etmelerini öneriyor.
Belirtiler Nelerdir?
Göğsün ön veya yan tarafında keskin ağrı
Ağrının artması:
Üst beden hareketlerinde
Yatar pozisyona geçerken
Derin nefes alırken
Göğse bastırıldığında
Ne Zaman Hemen Doktora Başvurmalı?
Bazı göğüs ağrıları kalp krizinin habercisi olabilir. Aşağıdaki durumlarda acilen yardım alınmalı:
Ağrı kollar, sırt, boyun veya çeneye yayılıyorsa
Göğüste sıkışma veya ağırlık hissi varsa
Nefes darlığı, terleme, bulantı gibi belirtiler eşlik ediyorsa
Ağrı 15 dakikadan uzun sürüyorsa
Uzman uyarısı: Uykuda pozisyon seçimi sadece rahatlık değil, sağlığınız için de kritik. Sırtüstü veya yan yatmak, göğüs sağlığınızı korumanın en güvenli yollarından biri. (Haber Merkezi)