Tütün: Sessiz Bir Katliam!

31 MAYIS – DÜNYA TÜTÜNSÜZ GÜNÜ

TİGRİS HABER - Yahya Öger, 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü nedeniyle, Yeşil Yıldız Derneği olarak bir kez daha kamuoyunun dikkatini tütün ürünlerinin yol açtığı ölümcül ve geri dönülemez zararlara çekmek istediklerini söyledi.

Öger, Türkiye’de her yıl 100 bin kişinin tütünle ilişkili olarak hayatını kaybettiğini ifade etti, şöyle dedi;

“Sağlıkta Yıkım Tablosu: Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, her yıl 8 milyon kişi tütün nedeniyle hayatını kaybediyor. Türkiye’de ise her yıl 100.000’den fazla vatandaş tütünle ilişkili hastalıklar sebebiyle yaşamını yitiriyor. 1,2 milyon kişi, sigara içmeyip sadece pasif içici olduğu için hayatını kaybediyor!

Tütün, akciğer kanserinin %85’inden, KOAH ve kalp krizlerinin %50’sinden sorumludur. Ekonomik Felaket: Türkiye’de tütün kaynaklı sağlık harcamaları yılda 60 milyar TL’yi aşıyor. İş gücü kaybı, erken ölümler ve üretim verimsizliği gibi dolaylı etkilerle toplam ekonomik zarar 150 milyar TL’ye ulaşıyor. Tütün endüstrisinin yarattığı yük, devlete sağlanan vergi gelirinin en az 3 katı kadar zarar oluşturuyor.”

Tütünün çevresel zararlarına da değinen Yahya Öger, bu alanla ilgili şu verileri paylaştı;

“Çevresel Yıkım: Yılda 4,5 trilyon izmarit, denizlere, sokaklara ve topraklara atılıyor. Tütün tarımı için her yıl 600 milyon ağaç kesiliyor. Yaklaşık 200 milyar ton su, tütün üretimi için harcanıyor – bu, içilebilir su kaynaklarımız için büyük bir tehdit!

Bağımlılık Bir Hastalıktır, Terki Mümkündür!

Sigara bağımlılığı, nikotin üzerinden beyni etkileyen nöropsikolojik bir hastalık olarak tanımlanmakta.

Sigarayı bırakan bireylerde, 1 yıl içinde kalp krizi riski %50 azalıyor.

5 yıl içinde inme ve akciğer kanseri riski yarı yarıya düşüyor.

Unutmayın: Sigarayı bırakmak ortalama 6-8 deneme gerektirir. Ailenin sevgiyle kuşatıcı tavrı, bu süreçte en güçlü motivasyon kaynağıdır.

Ailede sigara içen çocuk ve gençler varsa: Empati ve Suçlamadan Kaçının: "Neden bırakmıyorsun?" yerine, "Bu senin için ne kadar zor, anlıyorum" gibi cümleler kurun. Bağımlılığın bir tercih değil, kronik bir hastalık olduğunu unutmayın.

Profesyonel Destek Teşvik Edin: Hekim kontrolünde tedavi planı oluşturmasına yardımcı olun (ilaçlar, nikotin replasman tedavisi). Türkiye’de ücretsiz hizmet veren ALO 171 Sigara Bırakma Hattı veya Sigara Bırakma Poliklinikleri ’ne yönlendirin.

Tetikleyici Ortamlardan Uzak Durun: Evde/arabada sigara içilmesini yasaklayarak "sigarasız alan" oluşturun. Alkol veya stres gibi tetikleyicilerde alternatif aktiviteler sunun (yürüyüş, hobiler).

Sabırlı ve Gerçekçi Olun: Nüksler (geri dönüşler) olağandır. "Başarısız oldun" demek yerine, süreci yeniden denemeye teşvik edin. Bırakma sürecindeki küçük kazanımları kutlayın (1 hafta, 1 ay vb.).

Kendi Tutumunuzu Değiştirin: Siz de sigara içiyorsanız, birlikte bırakma taahhüdü verin. Çocukların yanında sigara içmeyerek rol model olun.

Bilgilendirme Yapın (Çocuklar için): Ergenlik dönemindeki çocuklara sigaranın akciğer gelişimini durdurduğunu, spor performansını düşürdüğünü anlatın. "Yasaklıyoruz" demek yerine, özgür iradeleriyle "hayır" demeyi öğretin.

Dikkat! Baskı, tehdit veya gizli sigaralarını atma gibi davranışlar güven kaybına ve dirence yol açar.

Depresyon/anksiyete belirtileri varsa mutlaka bir psikiyatriste yönlendirin.

Topluma Çağrımızdır: “Bir nefes size umut, tütün endüstrisine ölüm olsun!”

“Bugün bir sigarayı bırakmak, yarın bir hayatı kurtarmaktır.” (Haber merkezi)