Uzmanlar uyarıyor, bu dijital alışkanlık beyninize zarar verebilir

TİGRİS HABER - Özellikle de “zombi kaydırma” olarak adlandırılan düşüncesizce ekran kaydırma davranışı, ruhsal ve zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebiliyor.

Günde 90 Metre İçerik Kaydırıyoruz

Yapılan bazı araştırmalar, bireylerin günde ortalama 90 metre uzunluğunda içerik kaydırdığını ortaya koyuyor. Bu uzunluk neredeyse New York’taki Özgürlük Heykeli ile eşdeğer! Bu çarpıcı istatistik, sosyal medyada ne kadar zaman harcadığımızı gözler önüne seriyor.

Zombi Kaydırma Nedir?

Newport Enstitüsü, zombi kaydırmayı “bir beslemeden diğerine geçerken ekrana boş boş bakma hali” olarak tanımlıyor. Felaket kaydırma ise, kötü haber ve olumsuz içerikleri bilinçli olarak arama durumuna verilen ad. Her iki dijital alışkanlık da özellikle akşam saatlerinde, yatmadan önce gerçekleştirildiğinde uyku kalitesini önemli ölçüde düşürebiliyor.

Zombi Kaydırmanın Beyne Etkisi: Beyin Çürümesi

Newport Enstitüsü'nden Dr. Don Grant, zombi kaydırmanın beynimizde “beyin çürümesi” olarak tanımlanan zihinsel bulanıklığa neden olabileceğini söylüyor. Bu durum tıbbi literatürde tam anlamıyla yer almasa da, araştırmalar bu etkinin gerçek ve giderek yaygınlaştığını gösteriyor.

Gençler Risk Altında: Karşılaştırma ve Umutsuzluk Hissi Artıyor

Dr. Grant’e göre, sosyal medyada geçirilen uzun süreler özellikle gençler üzerinde “karşılaştırma ve umutsuzluğa kapılma” duygularını tetikleyebiliyor. Kusursuz görünen hayatların paylaşıldığı platformlar, bireylerin kendi yaşamlarını yetersiz görmelerine neden olabiliyor.

Fiziksel ve Psikolojik Belirtiler: Dikkat Dağınıklığı, Göz Yorgunluğu ve Duygusal Kopukluk

Uzun süreli ekran kullanımı yalnızca zihinsel değil, fiziksel etkiler de yaratıyor. Bunlar arasında göz yorgunluğu, odaklanma problemleri ve sosyal bağlardan kopma hissi de yer alıyor. Zombi kaydırma, gerçek hayat deneyimlerinin yerini ekran başında geçirilen anlamsız dakikalara bırakıyor.

Dijital Farkındalık Şart

Uzmanlar, bireylerin özellikle gece saatlerinde ekran kullanımını sınırlamasını ve dijital detoks uygulamalarını öneriyor. Bilinçli medya tüketimi, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın korunması açısından büyük önem taşıyor. (Haber Merkezi)