1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Yürüyüş yapmanın faydaları
Yürüyüş yapmanın faydaları

Yürüyüş yapmanın faydaları

Sağlımız için spor önemli ve günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz. En kolayı ve en ulaşılabilir spor olan yürüyüşün bilmediğiniz faydalarını sizler için hazırladık.

A+A-

Yürüyüş yapmanın faydaları;

1. Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olur ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

2. Kalp kası dahil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

3. Kan basıncını düzenler.

4. Şişmanlık riskini azaltır.

5. Sindirimi kolaylaştırır.

6. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

7. Koordinasyona olumlu etki yapar.

8. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

9. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.

10. Dayanıklılığı artırır.

11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.

13. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.

14. Psikolojik sorunları azaltmaya yardımcı olur.

15.Sabahları dinç kalkmayı sağlar.

(Kaynak Habertürk)

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.