• Diyarbakır6 °C
  • Batman8 °C
  • Mardin13 °C
  • Bingöl6 °C
  • Bitlis4 °C
  • Elazığ8 °C
  • Erzincan5 °C
  • Şanlıurfa9 °C
  • Erzurum4 °C
  • Ağrı3 °C
  • Gaziantep9 °C
  • Hakkari5 °C
  • Muş4 °C
  • Siirt7 °C
  • Van6 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemler
22 Haziran 2016 Çarşamba 10:40

Aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemler

Bugünlerde sıcak havanın etkilerini çok fazla hissediyoruz. Peki, aşırı sıcaklara karşı nasıl önlemler alabiliriz?

Dr. Muhsin Kişioğlu, aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemlere ilişkin açıklamalarda bulundu.

Saat 10.00-16.00 arası denize girmeyin ve güneşlenmeyin

Saat 10.00-16.00 saatlerinde mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini söyleyen Dr. Kişioğlu, "Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde saat 10.00-16.00 denize girilmemeli ve güneşlenmemelidir. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir" ifadelerini kullandı.

Her 1 saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı tüketin

Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesi gerektiğine değinen Kişioğlu, "Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fiziki aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir" diye konuştu.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim