Narsistleri sadece 1 dakikada ele veren o korkunç alışkanlık!

TİGRİS HABER - Psikologlar, özellikle bir telefon alışkanlığının, çevrenizdeki birinin narsistik eğilimlere sahip olabileceğinin güçlü bir işareti olduğunu belirtiyor. Peki, narsist bir bireyi anında tanımanıza yardımcı olabilecek bu davranış nedir?

Bilimsel Araştırma Onayladı: Kompulsif Sosyal Medya Kullanımı ve Narsisizm İlişkisi

Personality Research Dergisi'nde yayımlanan ve Polonya'daki Gdańsk Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir çalışma, narsisizm ile dijital dünya arasındaki bağlantıyı net bir şekilde ortaya koydu. 665 sosyal medya kullanıcısı üzerinde yapılan anketler, kompulsif (dürtüsel ve durdurulamayan) bir şekilde sosyal medya kullanmanın ve bu alışkanlıktan kurtulmakta zorlanmanın narsisizmle doğrudan ilişkili olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar, narsisizmin hayranlık, rekabet, düşmanlık ve kahramanlık gibi farklı alt türlerini inceledi. Sonuçlar, bu türlerin neredeyse tamamının sosyal medya bağımlılığıyla güçlü bir bağ taşıdığını kanıtladı. Narsist bireyler, kendilerine hayranlık duyulması ve sürekli onaylanma ihtiyacı için sosyal medyayı bir sahne olarak kullanıyor.

Narsisizm Tam Olarak Nedir? İşte 9 Belirgin Özelliği

HelpGuide.org'a göre narsistik kişilik bozukluğu (NPD), bireylerin "kendilerinin idealize edilmiş, görkemli bir imajına aşık olmaları" durumudur. Bu abartılı öz-imaj, aslında derinlerde yatan güvensizlik duygularını gizlemek için bir kalkandır. Cleveland Clinic, NPD'nin yaygın belirtilerini şu şekilde sıralıyor:

• Kendini Aşırı Önemli Görme: Sürekli olarak kendini diğerlerinden üstün görme hali.
• Fanteziler Kurma: Sınırsız başarı, güç, zeka veya kusursuz aşk fantezileriyle meşgul olma.
• Üstünlük İnancı: Sadece özel ve üstün insanlar tarafından anlaşılabileceğine inanma.
• Sürekli Hayranlık İhtiyacı: Devamlı olarak övülme ve takdir edilme beklentisi.
• Hak Görme (Entitlement): Her şeyin en iyisini hak ettiğini düşünme ve özel muamele bekleme.
• Sömürücü Davranışlar: Kendi çıkarları için başkalarını kullanmaktan çekinmeme.
• Empati Eksikliği: Başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını anlama veya umursama yeteneğinden yoksun olma.
• Yoğun Kıskançlık: Sık sık başkalarını kıskanma veya herkesin onu kıskandığına inanma.
• Kibirli ve Küstah Tavırlar: Kibirli, kendini beğenmiş davranışlar ve tutumlar sergileme.

İşin Bilimsel Açıklaması: Dopamin Döngüsü ve Bağımlılık

Peki, bu davranış neden bir bağımlılığa dönüşüyor? Bağımlılık tıbbı uzmanı ve Dopamine Nation kitabının yazarı Dr. Ana Lembke, bu durumu beynin "mutluluk hormonu" olan dopamin üzerinden açıklıyor. Sosyal medyada bir fotoğrafınıza gelen "beğeni" gibi basit bir etkileşim bile beyinde dopamin salgılanmasını tetikler.

Sürekli sosyal medya kullanımı, beynin bu dopamin akışına alışmasına neden olur. Bir süre sonra, aynı tatmin hissini yaşamak için daha fazla etkileşime, yani telefonda daha fazla zaman geçirmeye ihtiyaç duyarsınız. Bu kısır döngü, hem sosyal medya bağımlılığına hem de narsistik eğilimlerin pekişmesine yol açar.

Sosyal Medya Bağımlılığı mısınız? İşte 7 Alarm Sinyali

Addiction Center'a göre, sosyal medya bağımlılığı ciddi bir sorun haline gelmektedir. İşte dikkat etmeniz gereken belirtiler:

• Sosyal medyada planladığınızdan çok daha fazla zaman harcamak.
• Gerçek hayattaki arkadaşlarınız ve ailenizle geçirdiğiniz zamanı azaltmak.
• Sosyal medyada olmak için sosyal etkinlikleri veya planları iptal etmek.
• Daha önce keyif aldığınız hobilere karşı ilginizi kaybetmek.
• İş veya okul performansınızda belirgin bir düşüş yaşamak.
• Akıllı telefonunuzdan ayrı kaldığınızda yoğun kaygı veya huzursuzluk hissetmek.
• Telefonunuz sürekli elinizde veya gözünüzün önündeyse.