• Diyarbakır11 °C
  • Batman11 °C
  • Mardin12 °C
  • Bingöl5 °C
  • Bitlis2 °C
  • Elazığ7 °C
  • Erzincan3 °C
  • Şanlıurfa12 °C
  • Erzurum-2 °C
  • Ağrı1 °C
  • Gaziantep11 °C
  • Hakkari6 °C
  • Muş1 °C
  • Siirt10 °C
  • Van8 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Yeni yıl, yeni psikoloji
01 Ocak 2016 Cuma 15:24

Yeni yıl, yeni psikoloji

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, yeni yılın psikolojik olarak yenilikler olarak düşünüldüğünü belirtti.

 İnsanların çoğunluğunun yeni yılın yeni yaşam şekli için iyi bir başlangıç olduğunu düşündüğünün kaydeden Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, şöyle konuştu:

  “Eski yıl olumsuz alışkanlıklarımızla birlikte tarih olacaktır, böyle isteriz. Ne yazık ki birçok karar, yeni yıla rağmen eski alışkanlıklara yenik düşecektir. Bu hayalleri ve kararları geçerli kılmak için mutlaka yeni düşünme şekillerine ihtiyaç duyarız. Yeni yıldaki kararlarımızı uygulayabilmek için 10 yol: 1. Değiştirmek istediğiniz davranışın net bir tanımını yapın. 2. Gerçekçi bir hedef koyun. Mutlaka bir plan yapın. 3. Hedefinizi ve planınızı yazıya dökün. 4. Planınızı parçalara bölün, her adımı ayrıca değerlendirin. 5. Birçok değişiklik aynı anda olmaz, planınız sade ve tek bir yönde olsun. 6. Değiştirmek istediğimiz davranışımızla ilgili neler geçen yıl neler yaptım sorusunu gözden geçirin. 7. Kendimizi değerlendirirken genelde olumsuz yanlarımıza odaklanırız ancak diğer davranışlarınızı nasıl değiştirdiğinizi düşünün. 8. Kararlı olun ve olumsuzluklar olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Çoğunlukla ilk denemeler başarısızlıkla sonuçlanabilir. Bu sizi umutsuzluğa sevk etmesin. 9. Yakınlarınızdan yardım isteyin, bu planın işe yarayıp yaramayacağı konusunda onların eleştirilerini dikkate alın. 10. Gerçekleştirdiğiniz her adımdan sonra kendinizi ödüllendirin. Bunları dikkate aldığınızda yeni yıldaki beklentilerinizin gerçekleşmesi daha da kolaylaşacaktır.”(iha)

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SEÇTİKLERİMİZ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tigris Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 412 229 20 03-0538 334 53 75 | Haber Yazılımı: CM Bilişim