Fizyoterapist Aslan: “Kadınlar artık yorgun değil, tükenmiş geliyor”

Sevgi COŞKUN KOCA

TİGRİS HABER - Fizyoterapist Nurdan Aslan, son yıllarda kronik yorgunluk, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve duruş bozukluklarında belirgin bir artış gözlemlediklerini belirterek, bedenin verdiği sinyallerin dikkate alınması gerektiğini söyledi.

KRONIK YORGUNLUK GIDEREK YAYGINLAŞIYOR

Günümüzde yorgunluk şikâyetlerinin yalnızca yoğun çalışma temposundan kaynaklanmadığını ifade eden Aslan, kronik yorgunluğun çok boyutlu nedenleri bulunduğunu dile getirdi. Vitamin ve mineral eksiklikleri, uyku bozuklukları, depresyon, stres ve tükenmişlik sendromunun yorgunluk hissini artırabildiğini belirten Aslan, düzenli fiziksel aktivitenin bu süreci yönetmede önemli rol oynadığını vurguladı. “Egzersiz eksikliği yorgunluğu artıran faktörlerden biridir. Düzenli hareket eden bireyler hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendilerini daha enerjik hissediyor” dedi.

AĞRILAR NORMALLEŞTIRILMEMELI

Kas ve eklem ağrılarının bedenin verdiği önemli uyarılar arasında yer aldığını belirten Aslan, birçok kişinin ağrılarla yaşamayı normal kabul ettiğine dikkat çekti.

Ağrının görmezden gelinmemesi gerektiğini ifade eden Aslan, “Her ağrı ciddi bir sağlık sorununun göstergesi olmayabilir. Ancak sürekli devam eden veya yaşam kalitesini etkileyen ağrılar mutlaka değerlendirilmeli ve nedenleri araştırılmalıdır” diye konuştu.

STRESIN BEDENSEL ETKILERI ARTIYOR

Stresin yalnızca psikolojik değil, fiziksel etkiler de oluşturduğunu belirten Aslan, özellikle boyun, omuz ve sırt bölgelerinde kas gerginliklerinin sık görüldüğünü söyledi.

Uzun süreli stresin baş ağrıları, kas spazmları ve bazı sindirim sistemi sorunlarına yol açabileceğini kaydeden Aslan, stres yönetiminin genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.

EKRAN KULLANIMI DURUŞ BOZUKLUKLARINI TETIKLIYOR

Teknolojinin hayatın vazgeçilmez bir parçası hâline geldiğini ancak uzun süre ekran karşısında hareketsiz kalmanın ciddi sağlık sorunlarına neden olabildiğini belirten Aslan, özellikle gençlerde duruş bozukluklarının arttığını gözlemlediklerini söyledi.

Gün içerisinde kısa yürüyüşler yapılmasının ve düzenli hareket molaları verilmesinin omurga sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Aslan, hareketsiz yaşamın uzun vadede birçok sağlık riskini beraberinde getirdiğini ifade etti.

“KADINLAR ARTIK YORGUN DEĞIL, TÜKENMIŞ GELIYOR”

Aslan, özellikle kadın danışanlarda dikkat çekici bir tabloyla karşılaştıklarını belirterek, iş yaşamı, ev sorumlulukları ve aile yükümlülükleri arasında kadınların çoğu zaman kendi sağlıklarını ikinci plana attığını söyledi.

“Kadınlar kliniğe yalnızca fiziksel ağrılarla değil, aynı zamanda yoğun bir tükenmişlik hissiyle geliyor. Sürekli sorumluluk üstlenmek ve kendilerine yeterince zaman ayıramamak hem fiziksel hem de ruhsal açıdan yıpranmalarına neden oluyor” dedi.

“HAREKET, SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMELIDIR”

Hareketsiz yaşam biçiminin günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri hâline geldiğini vurgulayan Aslan, düzenli fiziksel aktivitenin koruyucu sağlık uygulamalarının başında geldiğini belirtti.

“Hareket adeta bir ilaçtır. Düzenli egzersizin olumlu etki göstermediği neredeyse hiçbir sağlık alanı yok. Daha sağlıklı bir yaşam için hareketi günlük rutinin ayrılmaz bir parçası hâline getirmeliyiz” ifadelerini kullandı.